زمان مطالعه: 2 دقیقه ورزشکاران پس از جراحی رباط زانو باید به موارد خاص تغذیهای به منظور تسریع روند بهبودی خود، توجه ویژه کنند. به گزارش دلفیا به نقل از به گزارش دلفیا به نقل از ایسنا، جراحی رباط زانو یکی از مراحل حیاتی در درمان آسیبهای وابسته به ورزش و فعالیتهای روزمره است […]
دسته: ورزشی > علم ورزش
چرا گرم کردن و سرد کردن در ورزش مهم است؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه قبل از شروع ورزش باید حداقل ۱۰ دقیقه بدن را گرم کرد. هیچ وقت سریع ورزش را شروع نکنید. بدن و عضلات را کمکم آماده کنید. بدین ترتیب دمای بدن آرامآرام بالا میرود. به گزارش دلفیا به نقل از به گزارش دلفیا به نقل از ایسنا، گرم کردن و سرد […]
در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه ورزش در ماه رمضان به دلیل تغییر شرایط مصرف مواد غذایی باید با رعایت اصول خاصی برای ورزشکاران همراه باشد. به گزارش دلفیا به نقل از به گزارش دلفیا به نقل از ایسنا، وقتی ماه رمضان از راه میرسد بسیاری از ورزشکاران درباره تداوم برنامههای تمرینی و تغذیهای خود در […]
با انجام این حرکت بدنتان را بسازید؛ فقط روزی ۲ دقیقه!
زمان مطالعه: 3 دقیقه پلانک یکی از موثرترین تمرینات برای سلامت کل بدن در نظر گرفته می شود. ما به شما می گوییم که چگونه آن را به درستی انجام دهید. به گزارش دلفیا به نقل از به گزارش دلفیا به نقل از ایسنا، یکی از تمریناتی که افراد میتوانند بدون تجهیزات خاصی در […]
چگونه دویدن را برای خود لذتبخش کنیم
زمان مطالعه: 3 دقیقه راهکارهایی برای اینکه دویدن را بخشی از زندگیتان کنید از سوی قهرمان دوی ماراتن روسیه منتشر شده است. به گزارش دلفیا به نقل از به گزارش دلفیا به نقل از ایسنا و به نقل از ژورنال اسپورت، دویدن را می توان یک مهارت تقریباً ذاتی نامید اما برای بسیاری از […]
ورزش با کبد چرب غیرالکلی چه میکند؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه اولین مداخله توصیه شده در کبد چرب الکلی، قطع الکل و در کبد چرب غیر الکلی ورزش منظم است. به گزارش دلفیا به نقل از به گزارش دلفیا به نقل از ایسنا، کبد چرب یکی از عوامل اصلی ابتلا به نارسایی پیشرفته کبد (سیروز) و عوارض آن به شمار میرود […]